Este guia para principiantes explica passo a passo como utilizar e dosear correctamente os diferentes produtos da CBD.
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Este método é particularmente comum. A absorção de canabidiol através da mucosa oral utilizando óleo de CBD é simples e eficaz.
Agitar brevemente a garrafa fechada para que o extracto de CBD e o óleo portador se misturem uniformemente.
Utilize o conta-gotas para colocar a quantidade desejada de gotas debaixo da língua.
Dê à sua mucosa oral 1-2 minutos para absorver o CBD do óleo.
Em seguida, tragar o óleo.
Após utilização, limpar a tampa de rosca com uma toalha de cozinha para evitar uma garrafa oleosa e manchas (para instruções ).
Se estiver a experimentar óleo de CBD pela primeira vez, comece com uma gota de 5% de óleo de CBD por dia durante a primeira semana, independentemente do seu peso corporal. Se tolerar o poço de óleo, pode aumentar gradualmente o número diário de gotas todas as semanas. Siga a tabela. Dependendo do peso corporal, o aumento semanal da dosagem pode ser mais rápido. Se tomar mais de 5 gotas por dia, pode distribuir a dose ao longo do dia (exemplo: 3 de manhã e 3 à noite). Ver o guia CBD para principiantes para mais informações.
Pesa 82 kg, pelo que a coluna de 80 kg é a que está mais próxima do seu peso. O seu horário semanal está agora nesta coluna. A "Semana 1" diz 1 x 5%, o que significa que só tomará uma gota de 5% de óleo por dia durante toda a primeira semana. Não importa realmente a que hora do dia isto acontece. Durante a semana seguinte, aumentar a dose diária para 3 gotas de 5% de óleo CBD por dia. Pode distribuí-las ao longo do dia ou tomá-las todas de uma só vez. Se se sentir confortável com os efeitos, então mantenha-se com esta dosagem no futuro. Caso contrário, continue a aumentar semanalmente como indicado na programação até que a dose seja adequada para si.
Este horário foi concebido para o ajudar a encontrar a dosagem perfeita para as suas necessidades pessoais. Uma vez encontrada uma dosagem com a qual se sinta confortável, não há necessidade de a aumentar mais.
Inquietude interior, stress, problemas ligeiros de sono, saúde em geral e humidade & prevenção
| KG | semana 1 | semana 2 | semana 3 | semana 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 4 x 5% |
| 50 | 1 x 5% | 2 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% |
| 60 | 1 x 5% | 2 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% |
| 70 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 7 x 5% |
| 80 | 1 x 5% | 3 x 5% | 5 x 5% | 8 x 5% |
| 90 | 1 x 5% | 4 x 5% | 6 x 5% | 9 x 5% |
| 100 | 1 x 5% | 4 x 5% | 7 x 5% | 9 x 5% |
Já sabe que tolera o poço de petróleo da CBD e já teve experiências positivas? Ou tem a sensação de que as quedas de 5% da CBD não são suficientes para si? Então pode tentar uma concentração mais elevada, tal como 15% ou 20% de óleo de CBD. Encontre a fila com o peso corporal mais próximo do seu na tabela abaixo. Em seguida, siga o guia de dosagem semanal até atingir a quantidade ideal.
Se seguir o plano, não tem necessariamente de usar tanto um óleo de 15% como um óleo de 20%. Pode converter o número de gotas com o factor 0,75 ou 1,33.
Ansiedade, insónias, náuseas, enxaquecas
| KG | semana 1 | semana 2 | semana 3 | semana 4 |
|---|---|---|---|---|
| 40 | 8 x 5% | 4 x 15% | 5 x 15% | 7 x 15% |
| 50 | 3 x 15% | 4 x 15% | 7 x 15% | 9 x 15% |
| 60 | 4 x 15% | 5 x 15% | 8 x 15% | 8 x 20% |
| 70 | 5 x 15% | 6 x 15% | 9 x 15% | 9 x 20% |
| 80 | 5 x 15% | 7 x 15% | 8 x 20% | 11 x 20% |
| 90 | 6 x 15% | 8 x 15% | 9 x 20% | 12 x 20% |
| 100 | 7 x 15% | 9 x 15% | 10 x 20% | 13 x 20% |
Como o ingrediente activo é vaporizado, pode ser absorvido através dos pulmões mais rapidamente do que com os outros métodos. A aplicação é muito simples. Contudo, os e-cigarettes não são para todos.
Agitar durante alguns segundos garante um líquido de CBD uniformemente concentrado.
Encha o seu e-cigarette com líquido CBD em vez do líquido convencional. Também pode misturar.
Inspirar como habitualmente e esperar até 5 segundos antes de exalar.
Armazenar líquido de CBD num local fresco e seco, longe da luz solar directa.
Recomendamos um líquido com um conteúdo de CDB de 3% a 5%. A dosagem é muito precisa na moldagem, uma vez que uma única gota contém relativamente pouco canabidiol, em contraste com uma gota de óleo de CBD. Por isso, se usar 3% ou 5% não faz muita diferença desde que se ajuste o número de movimentos.
Com CBD Liquid, o canabidiol entra no sangue mais rapidamente, mas o efeito também se desgasta mais rapidamente. Isto também afecta a dosagem. Em geral, recomenda-se a utilização de CBD Liquid conforme a necessidade. Se a CBD o ajudar em situações stressantes, pode usar um e-cigarette. No entanto, aplica-se o mesmo princípio que o do óleo de CBD. Se for um principiante, tome o tempo necessário para habituar o seu corpo a ele. Preste também especial atenção às reacções físicas que possam indicar uma intolerância.
1ml de CBD Líquido 5% contém 50mg de CBD e dura 100-200 folhados. Portanto, consome 0,25-0,5 mg de CBD por sopro. 4 folhados são o equivalente a uma gota de CBD Óleo 5%. Portanto, não tome mais de quatro folhagens de 5% de CBD líquido nos primeiros dias da fase de habituação. Em seguida, utilizá-lo conforme necessário.
Stress, ataques de enxaqueca, ataques de ansiedade, cãibras e sintomas agudos
A utilização de pasta é mais para utilizadores avançados de CBD. As pastas de CBD são particularmente concentradas e o aplicador permite uma dosagem mais precisa.
Rodar o aplicador de parafuso a meio caminho (180 graus) para dispensar 0,1ml de pasta. Isto corresponde a 50mg de CBD para a pasta de 50%. Uma volta completa dá 0,2ml, ou seja, 100mg de CBD.
Coloque a pasta nas suas gengivas com o dedo.
Esperar 1-2 minutos para que a maior parte do canabidiol seja absorvida.
Em seguida, engolir o resto da pasta.
A pasta de CBD é principalmente para pessoas que têm uma necessidade muito elevada de CBD. É particularmente altamente concentrada e pode atingir um conteúdo de CBD de 50%. Isto torna difícil encontrar a dosagem certa para principiantes. Portanto, se não tiver tido qualquer experiência com canabidiol, é melhor começar com um óleo de CBD. Contudo, se achar que precisa de uma quantidade diária de CBD superior a 100mg por dia, uma pasta serve.
Dores crónicas graves e inflamações
Os cristais de CBD são canabidiol cristalino puro. Pode ser utilizado de várias maneiras. Pode utilizar os cristais quer puros quer dissolvidos em líquido.
Os cristais de CBD também podem ser adicionados aos produtos. É assim que um creme de dia pode ser transformado num creme de CBD, enriquecendo-o com cristais de CBD. Também pode produzir os seus próprios líquidos de CBD ou óleos de CBD desta forma. Para fazer você mesmo óleo de CBD, basta misturar a quantidade desejada de cristais de CBD com um óleo comestível (por exemplo, óleo de semente de cânhamo).
Este produto de CBD puro é absolutamente livre de THC. O uso de cristais é também adequado para alérgicos que reagem a certos componentes do óleo de CBD.
Os cristais são um produto muito especial da CBD porque são um produto isolado, ou seja, quase puro canabidiol. Por um lado, facilita a dosagem - afinal, a quantidade de miligramas de CBD que se quer tomar por dia corresponde à quantidade de miligramas de cristais de CBD. Por outro lado, a dosagem de uma substância tão altamente concentrada não é fácil e deve-se ter cuidado ao manuseá-la. Se planeia misturar os cristais de CBD num creme, mantenha-se fiel a esta fórmula: Um creme facial deve conter um máximo de 200mg de CBD por 100ml. Os cristais de CBD não contêm outros canabinóides, tais como CBG, CBN ou THC e, portanto, não oferecem um efeito de comitiva (como o óleo de CBD de espectro total).
A dosagem dos cristais não é fácil. É melhor usar uma balança precisa que indique o peso em miligramas.
Fazer os seus próprios produtos CBD através da mistura
O uso de cápsulas deve ser familiar para a maioria das pessoas. Engolir uma cápsula seguida de um pouco de água - pronto! As cápsulas são particularmente populares como uma alternativa insípida ao óleo ou devido à dosagem descomplicada.
Apenas cápsulas ou softgels com uma fórmula lipossomal activa permitem uma absorção eficiente através do estômago. Se o canabidiol não for protegido por lipossomas e transportado através da mucosa gástrica, parte da CBD será excretada sem ser utilizada.
Começar com uma cápsula por dia (6,4mg de CBD) e aumentar gradualmente para até três por dia. Se necessário, utilizar as cápsulas mais fortes com 16 mg de CBD cada.
Mais sobre os efeitos do canabidiol no nosso guia "Efeitos da CBD".
Os problemas de adormecer e permanecer a dormir são apenas sintomas que podem ter uma variedade de causas. As causas variam desde o stress e a ruminação nocturna a doenças mentais e físicas graves. Portanto, não existe uma única dosagem correcta de CBD para dormir. Da experiência pode deduzir-se que uma dose inicial baixa (por exemplo, 2-5 mg de CBD por dia), juntamente com um aumento gradual, funciona melhor.
A CBD liga-se ao receptor CB1 no cérebro, o que por sua vez afecta o controlo da ansiedade, dor e náuseas, entre outros. Os processos são muito complexos, pelo que não existe uma dosagem perfeita para a ansiedade. No entanto, com o método step-up acima descrito, com o passar do tempo é possível descobrir com o que se sente mais confortável.
Não há recomendação de dosagem uniforme para a CBD para a depressão, uma vez que todos reagem muito individualmente à ingestão. Note-se que as interacções não podem ser excluídas se a CBD e os antidepressivos forem tomados ao mesmo tempo. Em qualquer caso, pergunte previamente ao seu médico.
A dor é apenas um sinal do corpo de que algo está errado. Os estímulos são variados e a extensão da dor varia de irritante a quase insuportável. A dor crónica também ocorre repetidamente, por vezes em combinação com a inflamação. Neste caso, pode fazer sentido começar com uma dose mais elevada de produto de CBD e depois ajustá-la gradualmente (ver dosagem de óleo de CBD para utilizadores avançados).
A percepção da intensidade da dor é mapeada nesta escala unidimensional de 0 (sem dor) a 10 (pior dor). As pessoas que sofrem de inflamação crónica são frequentemente capazes de avaliar o seu próprio valor de dor e planear o seu dia em conformidade. No que diz respeito à dosagem de CBD, um óleo de CBD de 5% é frequentemente suficiente para uma dor ligeira (1-3). Até um valor de 6, recomendamos uma concentração de 15%-20% com uma dose diária apropriada. Além disso, pode fazer sentido utilizar um produto de alta resistência com um conteúdo de CBD de 30% ou mais.
| Valor | 1-3 | 3-6 | 7+ |
|---|---|---|---|
| Concentração | 5%-10% | 15%-20% | 30%+ |
No período de inquérito entre 5 e 15 de Abril de 2019, um inquérito publicado pelo "Statista" nos Estados Unidos examinou com que frequência os inquiridos utilizavam o petróleo da CBD ou produtos contendo CBD. 1.269 inquiridos com idade superior a 18 anos responderam a um inquérito de painel.
65 por cento dos inquiridos disseram nunca ter tomado óleo da CBD. Outros 8 por cento não quiseram fornecer qualquer informação sobre o consumo de petróleo da CBD. Restam 343 inquiridos que forneceram informações sobre a frequência com que utilizam o óleo da CBD.
Curiosamente, a maioria deste grupo (30%) utiliza o óleo CBD muito raramente e com pouca frequência, menos de uma vez por mês. Por outro lado, os utilizadores diários de CBD têm a segunda maior quota, com 22%.
A maioria dos utilizadores de CBD tomam óleo de CBD todas as semanas (52% em geral). Dentro deste grupo, a ingestão é mais comum diariamente; entre os utilizadores esporádicos, por outro lado, ocorre menos de uma vez por mês.
Como a dosagem de óleo CBD, cápsulas, líquido e muito mais é muito individual, há muitas questões sobre o assunto. Algumas perguntas não podem ser respondidas em geral, mas outras podem. Recolhemos as perguntas mais frequentemente colocadas.
Leia mais sobre CBD (cannabidiol) aquiManter o óleo CBD na boca durante pelo menos 60 segundos antes de o engolir. A mucosa oral necessita geralmente de 1-2 minutos até que a maior parte da CBD tenha sido absorvida. Este tempo de espera é independente da dosagem de CBD.
Sim, pode tomar a CBD diariamente. De facto, recomendamos que tome a CBD todos os dias para se habituar ao seu corpo e manter os seus níveis de CBD iguais.
Se estiver apenas a começar com óleo de CBD, recomendamos que tome uma gota de CBD (5%) por dia durante a primeira semana. Uma gota corresponde a cerca de 2 mg de CBD. Também se pode tomar esta quantidade de canabidiol com CBD Liquid. Através desta fase de ajustamento, notará como o seu corpo reage à CBD.
Depende. Para um recém-chegado, 10mg por dia é muito. No entanto, uma vez habituado, não há objecções a 10mg de canabidiol. No final, o que importa é o que sente em relação a ele.
Se se tomar demasiada CBD, o corpo não pode usar tudo de forma óptima e excreta o excesso de canabidiol. A dosagem excessiva de CBD pode levar a diarreia ou náuseas.
Se exagerar ao tomar CBD, o vómito e a diarreia, bem como a perda de apetite são possíveis em casos graves. Por isso, não se esqueça de seguir as recomendações de dosagem.
Não, até agora não se conhece tal caso. A combinação com medicamentos pode ser potencialmente perigosa no caso de doenças graves. Nesses casos, fale com o seu médico antes e não tome a CBD ao mesmo tempo que o seu medicamento. Basicamente, a CBD é inofensiva e, portanto, legalmente disponível.
