Os Benefícios Potenciais do CBD para Atletas de Corrida e Caminhada
Correr e caminhar são atividades físicas que exigem muito do corpo e da mente. Estas atividades podem levar a uma variedade de lesões, desde tensões musculares a fraturas por estresse. De acordo com a Associação Portuguesa de Fisioterapeutas, cerca de 50% dos corredores sofrem pelo menos uma lesão por ano. Neste contexto, muitos atletas estão a considerar o uso de canabidiol (CBD) para melhorar o desempenho e a recuperação. Mas quais são os benefícios potenciais do CBD para corredores e caminhantes?
Como o CBD Funciona no Corpo
O CBD é um dos muitos compostos encontrados na planta de cannabis. Ele interage com o sistema endocanabinoide do corpo, que é responsável pela regulação de várias funções, incluindo o sono, a dor, o apetite e a resposta imunológica. Ao interagir com os receptores deste sistema, o CBD pode ajudar a equilibrar e estabilizar estas funções.
Efeitos do CBD no Sono, Ansiedade e Dor
Sono
Uma boa noite de sono é crucial para a recuperação e o desempenho atlético. A pesquisa sugere que o CBD pode ajudar a melhorar a qualidade do sono, reduzindo a insônia e aumentando a quantidade de sono profundo.
Ansiedade
A pressão para atingir metas de desempenho pode levar a níveis elevados de ansiedade. Estudos indicam que o CBD pode ter propriedades ansiolíticas, ajudando a reduzir a ansiedade e o stress.
Dor
Correr e caminhar podem levar a dores musculares e articulares. O CBD tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a dor e a inflamação.
CBD e a Agência Mundial Antidopagem (WADA)
É importante notar que, embora o CBD seja legal em muitos países, ele ainda é considerado uma substância proibida em alguns desportos. No entanto, a Agência Mundial Antidopagem (WADA) removeu o CBD da sua lista de substâncias proibidas em 2018, permitindo que os atletas usem CBD para recuperação e desempenho. No entanto, a WADA ainda proíbe todos os outros canabinóides, por isso é crucial garantir que qualquer produto de CBD que você use seja puro e livre de THC, o composto psicoativo encontrado na cannabis.
Conclusão
Em resumo, o CBD pode oferecer vários benefícios para corredores e caminhantes, incluindo melhor sono, redução da ansiedade e alívio da dor. No entanto, a dosagem é muito individual e, como tal, os atletas devem começar com uma dose baixa de CBD. É também importante lembrar que, embora o CBD seja permitido pela WADA, outros canabinóides ainda são proibidos, por isso é essencial garantir que qualquer produto de CBD que você use seja livre de THC.
