A menopausa é um processo natural do envelhecimento. Navegar por esta fase com melhorias no estilo de vida e uma abordagem positiva poderia fazer muita diferença. Será que o CBD tem um papel a desempenhar? Vamos discutir mais a fundo.
A alta lista de sintomas associados à menopausa nos deixa preocupados, ansiosos e pessimistas. Por isso, estou ansiosa para compartilhar algumas idéias sobre uma abordagem positiva a este pensamento estereotipado em torno da menopausa.
Os calores, o aumento de peso, a diminuição do desejo sexual, os problemas de sono, as mudanças de humor, estão incomodando você?!
Vamos lá! Dê um carinho a si mesma, agradeça a seu corpo por tê-la levado tão longe, sorria e prepare-se para mais uma transformação.
“A menopausa é um caminho que o guia para a sabedoria, espiritualidade superior e para encontrar seu Ikigai”.
Akeso
Portanto, considere este post como um guia de discussão para melhorar sua compreensão da menopausa e tomar decisões informadas sobre o uso do CBD para lidar com os desconfortos durante esta fase da vida.
- O CBD tem benéfico para a menopausa?
- O CBD ajuda a equilibrar os hormônios?
- Qual CBD é bom?
- Idéias de dieta para a menopausa
- O que diz a ciência sobre o CBD e a saúde da mulher?
- Menopausa e Andropausa: Alguns pontos de vista.
O CBD é benéfico para a menopausa?
Primeiramente, entendamos que a menopausa é um processo natural de transformação para sua mente, corpo e alma. Então, que tal abordar artisticamente esta fase da vida com a ajuda de métodos científicos? Poderia ajudar a descobrir novas perspectivas enquanto combate os irritantes sintomas da menopausa com facilidade?
Há uma ampla gama de sintomas que a menopausa apresenta. Os sintomas físicos incluem sintomas vasomotores (comumente conhecidos como calores), suores noturnos, distúrbios do sono, aumento de peso devido à diminuição do metabolismo, incontinência urinária, tonturas, dores de cabeça, perda de densidade óssea, dores articulares, sensibilidade mamária, crescimento de pêlos em partes indesejadas, e muito mais.
Além disso, os problemas mentais incluem mudanças de humor, irritabilidade, dificuldade de concentração, e assim por diante. Além disso, o ressecamento vaginal e a diminuição dos níveis de estrogênio diminuem seu desejo sexual.
Agora, olhando para a adequação dos produtos de CBD a esses sintomas da menopausa, vale a pena considerar as pesquisas anedóticas e auto-relatadas de mulheres que usam óleo de CBD para controlar insônia, desequilíbrios hormonais e estresse mental.
Por exemplo, especialistas médicos opinam que os canabinóides poderiam ajudar a gerenciar os desencadeadores dos afrontamentos. As mulheres maduras são suscetíveis ao alto estresse e incerteza, o que as deixa ansiosas. Portanto, os médicos relatam que as mulheres que adotaram produtos de CBD responderam bem.
Da mesma forma, referência de outro registro anedótico de informações que as mulheres encontram conforto por insônia e afrontamentos quando usam produtos de CBD. E as consideram como alternativas aos opióides e analgésicos da classe NSAID.
Além disso, intervenções clínicas como a terapia hormonal são tratamentos eficazes para os sintomas da menopausa, inibindo a perda óssea, reduzindo a incidência de fraturas em mulheres na pós-menopausa e limitando a deficiência de estrogênio a longo prazo. Mas a terapia de reposição hormonal causa efeitos colaterais dependendo de sua idade, histórico médico e condição.
O CBD ajuda a equilibrar os hormônios?
Em geral, os desequilíbrios hormonais podem afetar tanto homens quanto mulheres, principalmente durante sua meia-idade. E as condições resultantes podem ser esmagadoras. O sistema endócrino consiste em glândulas responsáveis pela produção de hormônios que regulam o crescimento, o metabolismo, a reprodução, o humor e a saúde sexual. Assim, as flutuações desses hormônios dão origem a condições de saúde, incluindo diabetes, distúrbios da tireóide, obesidade, osteoporose e muito mais.
Quando se trata de mulheres, puberdade, gravidez, amamentação e menopausa são eventos biológicos significativos que desencadeiam flutuações hormonais.
- Um estudo de 2018 relata a interconexão entre o sistema endocanabinoide e as funções do sistema endócrino. Os compostos derivados do canábis exercem seus efeitos interagindo com os receptores canabinóides.
- Outro estudo aponta que o CBD interfere com a secreção de cortisol,
- O estrogênio e o sistema endocanabinoide têm interações diretas e indiretas. O sistema endocanabinoide impacta a liberação de estrogênio através da regulação central de liberação de gonadotropina (GnRH).
Leitura recomendada: Como o CBD interage com o sistema endocanabinoide (SECB).
É importante notar que não há referência a ensaios clínicos sobre o manejo da menopausa com produtos de canábis. Apesar da popular aplicabilidade dos produtos de CBD em muitos domínios, este tópico tem recebido pouca atenção de pesquisa.
Qual produto de CBD é bom para a menopausa?
Os produtos de CBD estão disponíveis em diversas formas que lhe dão a conveniência de personalizá-los de acordo com suas necessidades. Isso inclui óleos de CBD, cápsulas de CBD, E-líquidos de CBD para vaporização, suplementos de CBD, tópicos de CBD, e muito mais.
- De que forma posso tomar meu CBD?
- Que dosagem de CBD poderia me dar alívio?
Estas são as duas perguntas para as quais você pode encontrar soluções a partir de sua experiência pessoal. Por exemplo, a mulher na fase de perimenopausa (seis meses a um ano) é a fase de transição onde ocorrem flutuações hormonais consideráveis. Portanto, este período pode apresentar a maioria dos sintomas de uma maneira muito pronunciada.
Aqui estão algumas opções a serem consideradas durante a escolha de seu CBD:
- Os óleos de CBD de espectro total contêm todos os canabinóides e terpenos que poderiam lhe dar o efeito entourage. Você poderia tomar algumas gotas de forma sublingual, como recomendado. Ou você poderia adicioná-las à sua comida e tomá-las duas ou três vezes por dia. Pode levar de 15 a 20 minutos para ser absorvido, e o efeito pode durar entre 4 a 6 horas.
- Se você for uma nova usuária de CBD, comece com pouco. A microdosagem pode ser um método eficaz para mantê-la ativa durante todo o dia.
- As cápsulas lipossomais de CBD também são uma boa escolha. O tempo de início pode ser um pouco mais longo, digamos, aproximadamente uma hora ( 60 minutos), mas seu efeito pode durar de 6 a 10 horas.
- Para usuários experientes, os concentrados de CBD poderiam proporcionar um tempo de início mais rápido para serem absorvidos pela corrente sanguínea.
- A vaporização pode não ser sugerida para mulheres que estão passando por terapias de reposição hormonal ou outras complicações.
- Estudos têm demonstrado que a interação entre fitocanabinóides e terpenos produz um efeito sinérgico. Terpenos como o Mirceno, Linalool, Caryophyllene ajudam a controlar a dor, inflamação, depressão, ansiedade e infecções bacterianas.
Em última análise, você pode escolher como prefere tomar seu CBD com base nos sintomas que mais precisam de atenção. Consulte seu médico especialista para dar-lhe uma sugestão sobre a dosagem apropriada que lhe convém, considerando sua ingestão de outros medicamentos.
Dieta da Menopausa – Algumas idéias
O planejamento de uma boa dieta pode poupar você de muitos problemas. Sua dieta perfeita para a menopausa deve lhe proporcionar:
- nutrição adequada,
- verificar os níveis flutuantes de açúcar que podem ajudar a manter o peso
- melhorar o equilíbrio hormonal e reduzir a inflamação.
Portanto, para atingir as metas da dieta acima:
- Incluir alimentos ricos em fibras, tais como aveia, arroz integral, painço e grãos integrais.
- Ingerir livremente frutas como mamão, maçãs, kiwi, goiaba e vegetais como cenouras, beterrabas, pimentão, brócolis.
- Estudos sugerem que a ingestão de lignanos mostra um risco 15% menor nas mulheres na pós-menopausa. Pode-se encontrar lignanos dietéticos em cereais e sementes oleaginosas.
- Aumentar a ingestão de lignanos de fontes como trigo, aveia, cevada e cereais de centeio. Também incluem sementes oleaginosas como sementes de linhaça, sementes de gergelim e sementes de cânhamo. Estas também são ricas em ácidos graxos ômega 3 e ômega 6 que ajudam a manter o equilíbrio hormonal.
- Alimentos ricos em fitoestrogênio ajudam a combater o enfraquecimento dos ossos devido à deficiência de estrogênio. Eles incluem o Tofu e peixes como o atum, salmão e cavala. Da mesma forma, leite de soja, iogurte e queijo cottage, vegetais de folhas verdes, espinafre, couve, podem ajudar a melhorar a secura vaginal e a perda óssea.
- Vitamina B6, Cálcio, Proteína, Complexo B na forma de suplementos pode ser útil.
Agora, você tem a oportunidade de se tratar generosamente com uma porção de alimentos nutritivos todos os dias. Vá em frente! Seja criativa e infunda óleo de CBD em seus smoothies, saladas, massas e sanduíches, e mantenha-se bem.
Para não esquecer, evite cafeína, chá, álcool, tabaco, alimentos refinados, confeitos adocicados e alimentos picantes, pois estes poderiam torná-lo ácido. A acidez pode eventualmente afetar sua saúde óssea e agravar sua condição.
O que diz a ciência?
As três fases incluem a Perimenopausa, Menopausa e Pós-menopausa. Este período prolongado afeta a qualidade de vida das mulheres. Há pouco ou nenhum estudo que se concentre na aplicabilidade do CBD para lidar com os sintomas problemáticos que acompanham esta fase.
Os estudos observacionais e clínicos disponíveis fornecem dados apenas sobre a menopausa, a terapia de reposição hormonal e o câncer de mama. Mas, as questões de saúde da mulher, tais como puberdade, gravidez e menopausa, precisam de mais atenção.
Portanto, há uma necessidade de relatórios mais conclusivos para fundamentar o uso do CBD e se o CBD poderia ajudar a aliviar condições de saúde específicas.
Menopausa e Andropausa: Alguns pontos de vista
A crise da meia-idade afeta tanto homens quanto mulheres.
Enquanto as mulheres sofrem um declínio nos níveis de estrogênio, a andropausa afeta 50 anos e os homens mais velhos que sofrem uma queda nos níveis de testosterona.
Mas a andropausa é um tema discutível. Estudos dizem que nem todos os homens passam por esta fase, embora os sintomas sejam semelhantes aos que as mulheres enfrentam. Afrontamentos, redução do desejo sexual, depressão, mudanças de humor e ansiedade podem afetar os homens em sua meia-idade no início da década de 40.
Estudos afirmam que os homens processam a dor e o envelhecimento de maneira diferente. É por isso que talvez eles evitem falar sobre isso. O CBD poderia ajudá-los também no tratamento de sintomas desconfortáveis. Portanto, apóie sua melhor metade, irmão ou amigo se eles precisarem de seu apoio no manuseio de andropause.
Conclusão
- A idade média da menopausa é de 51,2 anos, mas os sintomas da perimenopausa começam 3-5 anos antes. Além disso, estudos dizem que a raça, etnia, estilo de vida e fatores demográficos afetam a idade de início.
- Estudos científicos ainda não certificaram os produtos de cannabis para o tratamento dos sintomas da menopausa. Mas as crescentes pesquisas auto-relatadas por mulheres mostram interesse no CBD para administrar sua crise de meia-idade.
- A microdose de CBD poderia ser um método eficaz para manter o corpo confortável durante todo o dia.
- Exercícios de Kegel, asanas de yoga específicas como Adho Mukha Svanasana, Uttana Shishosana, poderiam proporcionar alívio de distúrbios do sono, reduzir a ansiedade e ajudar a melhorar o sono. Da mesma forma, as pesquisas enfatizam práticas de saúde complementares, como hipnose, meditação da mente, tai chi combinado com botânicos e suplementos naturais para mulheres que buscam remédios alternativos.
- Em última análise, deixe de lado todos os inconvenientes e pense no lado positivo. Redescubra o novo você! Que tal experimentar nossa linha de cosméticos CBD que não só amortece seus sentidos, mas também integra todos os benefícios do CBD.
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