Nos últimos anos, o CBD tem se tornado cada vez mais popular entre pessoas de todas as idades. E com boas razões. Não há dúvida de que cada um de nós se esforça por um estilo de vida mais equilibrado, e tudo o que nos ajuda a conseguir isso é rapidamente adotado em nossas rotinas diárias.
Especialmente hoje em dia, como a vida tendo o escritório em casa significa que o “equilíbrio entre trabalho e família” está cada vez mais inclinado para o “trabalho”, torna-se cada vez mais difícil manter um estilo de vida saudável, tanto físico quanto mentalmente.
Uma espiral descendente
Quando nos sentimos desequilibrados, muitas vezes também nos sentimos mal. Isto pode ser devido a uma variedade de razões: estresse no trabalho, discussões com nosso parceiro, ou reclamações físicas, como dores persistentes nas costas ou dores de cabeça devido a muitas horas na frente da tela… Estes são apenas alguns dos sintomas que todos nós enfrentamos.
E quando nos sentimos mal, o estresse aumenta; a pressão para não tirar licença por problemas de saúde, o medo de doenças de longo prazo, as pressões sobre nossos relacionamentos nos levam a nos sentirmos mais estressados e mais propensos a ficarmos doentes.
É claro que a solução mais rápida é alcançar um alívio da dor na farmácia, mas o aumento da consciência dos tópicos de bem-estar significa que a tendência está mudando cada vez mais para “alternativas fitoterápicas”.
E é aí que entra em jogo o CBD.
CBD significa canabidiol. É um componente não psicotrópico da planta de cannabis sativa, o que significa que não induz a um estado de intoxicação quando consumida (ao contrário do THC). Em vez disso, o CBD interage com o sistema endocanabinóide do corpo, um sistema composto de muitos pequenos receptores em nossos corpos, e fornece um estado de equilíbrio.
Então, o CBD também pode ajudar a aumentar nosso bem-estar geral, seja ele físico ou mental?
Stress, ansiedade e depressão
Especialmente nos últimos meses da pandemia, tornou-se cada vez mais claro quantas pessoas estão sofrendo com as rígidas restrições de contato, a limitada liberdade de movimento e o isolamento social.
Portanto, não é de se admirar que cada vez mais pessoas relatem sofrer de depressão e ansiedade. O Centro de Controle de Doenças (CCD) respondeu a isto e até lançou seu próprio site de conselhos “Saúde Mental”, você pode encontrar mais informações aqui.
Estudos clínicos controlados ainda não foram realizados, mas uma grande série de casos retrospectivos em uma clínica psiquiátrica afirma que o CBD pode ajudar nos distúrbios relacionados à ansiedade.
Em alguns estudos pré-clínicos, o CBD tem até demonstrado ter propriedades antidepressivas.
Melhoria do sono
Se o CBD pode ou não melhorar o sono a longo prazo ainda tem que ser avaliado de forma conclusiva. Como o CBD contribui para uma sensação mais equilibrada e a ativação de certos endocanabinóides, a pesquisa agora se concentra em seu impacto sobre os padrões do sono.
Estudos que foram realizados entre usuários de CBD tanto no Reino Unido quanto nos EUA mostraram que muitos usuários de CBD relataram uma melhoria em seus padrões de sono. Os participantes não apenas experimentaram menos interrupções no sono, mas também relataram uma melhora na qualidade de seu sono.
Este e outros estudos como este mostram que o CBD poderia ser uma opção para as pessoas que procuram melhorar seus hábitos de sono da maneira natural.
Equilíbrio (homeostase)
Como mencionado acima, o CBD interage com o sistema endocannabinoide (o SECB). O SECB consiste em receptores, enzimas e endocanabinóides – pequenas moléculas produzidas pelo corpo humano. Todas elas desempenham um papel importante na manutenção de um equilíbrio saudável dentro de nosso corpo.
A pesquisa ainda está em seus primórdios, porém os primeiros resultados sugerem que o SECB regula uma variedade de funções corporais, incluindo humor, apetite e sono.
Isto significa, portanto, que um desequilíbrio no SECB pode levar a uma falta de sono, mudanças de humor (até mesmo ansiedade) e flutuação do apetite.
Quando todos os processos correm sem problemas, nosso corpo atinge a homeostase, ou equilíbrio corporal. Se seu corpo não estiver totalmente equilibrado (por exemplo, devido a uma lesão), o SECB entra em ação a fim de recuperar e manter esse equilíbrio interno.
Resumindo
Ao tomar o CBD, a rotina e a regularidade são cruciais. Os efeitos do CBD são sentidos apenas por seguir um padrão de ingestão regular.
Quando nos sentimos mais seguros e confiantes em nossos corpos e mentes, tendemos a estar menos ansiosos ou estressados, e nosso bem-estar geral melhora. Então, que tal dar um passo atrás e estabelecer uma nova rotina nesta primavera?
Manter o foco nas pequenas coisas que você alcança ao longo do dia e tratar-se com algo bom é importante para manter uma vida bem equilibrada – porque você merece se sentir bem consigo mesmo, todos os dias!
