Com a vida vem o stress, prazos rigorosos, horários de trabalho longos, problemas financeiros, doenças e a manutenção de relações. Chega um momento em que o corpo, a mente e o espírito ficam sobrecarregados. Como saída para os males causados por estas deficiências, as pessoas optaram por remédios naturais como o Yoga. Algumas pessoas dizem que o yoga é mais eficaz enquanto se toma diariamente óleo de CBD. Neste post vamos explicar melhor o que é o Yoga e como o CBD pode potencialmente aumentar os efeitos desta prática.
A História e Origem do Yoga
A palavra yoga deriva da palavra sânscrita “Yuj”, que significa jugo ou união. Significa geralmente o auto-ser individual em união com o eu supremo. De acordo com a definição clássica de Yoga de Maharishi Patanjali, ela afirma que está a controlar as modificações da mente. O Yoga vem em estilos diferentes, mas a ideia é que cada estilo controla a mente. O conceito actual de Yoga pode ser rastreado até à civilização do vale dos Indus.
Desde então, a prática tem sofrido várias modificações, e o Yoga actual é muito diferente do que era originalmente praticado. O período Pré-Védico (antes de 3000BC) foi o período em que o Budismo começou a existir. Durante o período Védico (3000 a.C. a 800 a.C.) o Yoga foi uma prática ritual que ajudou a desenvolver a concentração e a transcender o mundano. Durante o período pré-clássico (800 a.C. a 250 a.C.) referido como o período Upanishads, Mahabharata e Bhagavad Gita.
O Bhagavad Gita explicou as diferentes formas de Yoga que incluíam Bhakti yoga, Raja yoga, Karma yoga, e Jnana yoga. Krishna afirmou que era possível alcançar um estado de consciência mais elevado ao procurar a realidade com reverência e humildade. Durante este período, o Yoga era um estilo de vida e não apenas respirar ou tomar posturas. O período clássico (184 AC a 148 AC) envolveu o sábio Patanjali indiano compilando 195 sutras de Yoga em uma única forma. Esta forma era referida como Raja Yoga. Esta prática envolvia oito membros que também fundiam posturas físicas e regulamentos respiratórios.
O período pós-clássico (800AD a 1700 AD) deu ao Yoga uma nova perspectiva. Os seguidores de Patanjali yoga deram maior importância ao kriyas yoga para manter o corpo e a mente puros. O período Moderno (de 1863 d.C. em diante) foi quando Swami Vivekananda introduziu o Yoga ao resto do mundo. Ele o fez durante o seu discurso no Parlamento das Religiões em Chicago. O Yoga foi então aceito como uma prática espiritual secular em todo o mundo.
Benefícios de Praticar Yoga e Meditação
O yoga é um remédio natural para muitos males. Fazer algumas poses de yoga diariamente pode aliviar as dores nas costas. Isto é possível à medida que os exercícios de alongamento e as poses melhoram a flexibilidade na coluna vertebral e eliminam os problemas de dores lombares. O Iyengar Yoga também tem provado ajudar os pacientes com artrite reumatóide. Este tipo de Yoga utiliza cintos, blocos e adereços de posicionamento diferentes. Outras formas de Yoga como o Yoga suave e o Bikram Yoga também ajudam na artrite reumatóide, pois envolve poses e movimentos fáceis que funcionam nos ossos, músculos e articulações. Os especialistas também explicam que o Yoga tem o poder de desintoxicar o seu sistema, tornando-o um remédio ideal para as pessoas que estão com uma ressaca.
Como resultado, a prática faz você se sentir mais rápido. Posturas específicas do Yoga como “ombro”, “arco” e “baixo” trabalham na sua glândula tiróide. Assim, você terá um metabolismo melhorado que se livra de toxinas do corpo. Embora você possa querer ter um coração saudável, as escolhas de estilo de vida que você faz podem privá-lo desse privilégio. No entanto, o Yoga e a meditação diária reduzem o risco de doenças cardíacas, considerando que os seus benefícios cardiovasculares eliminam a placa arterial. Uma vez que a meditação diminui a frequência cardíaca, melhora gradualmente a circulação sanguínea.
Os pacientes com asma também têm beneficiado muito com o Yoga. Um estudo publicado na Biblioteca Cochrane prova que adultos que sofrem de asma ligeira a moderada podem ter uma melhoria notável se fizerem uma sessão de oito semanas de Yoga. A técnica respiratória, combinada com medicamentos regulares, é eficaz contra a asma.
Tipos de Yoga
Hatha Yoga
Diferentes formas de trabalho para diferentes tipos de pessoas. O Hatha yoga está entre os tipos mais populares de Yoga. O termo “Hatha” descreve geralmente as práticas físicas do Yoga. O termo é geral e, portanto, comumente usado de forma intercambiável com “Yoga”. Esta é uma forma de Yoga de ritmo lento que estica o corpo e também envolve respiração controlada. O objectivo deste tipo de Yoga é ajudar a manter as poses e a trabalhar a respiração. Os movimentos podem ser lentos, mas aliviam eficazmente o stress.
Kundalini Yoga
O Kundalini Yoga é a outra forma de Yoga que está entre as mais antigas. Assim como o Hatha Yoga, o Kundalini Yoga também se concentra em uma combinação de respiração e poses. As diferentes poses e técnicas respiratórias podem intensificar o seu treino. Como este Yoga é feito de forma rápida e repetitiva, é ideal para pessoas que pensam em aumentar a intensidade do seu treino. Por muito que seja yoga físico, também beneficia a saúde espiritual e mental de uma pessoa.
Ashtanga yoga
O Ashtanga yoga é um tipo diferente de Yoga. É praticado por indivíduos que gostam de uma forma mais atlética e avançada de Yoga. Este tipo de Yoga é mais desafiante e segue uma estrutura particular. Existem seis sequências diferentes envolvidas e cada uma delas foca um aspecto diferente do corpo humano.
Hot Yoga e Bikram Yoga
O Hot e o Bikram Yoga são todos sobre intensidade e suor. Trata-se de manter as posições em uma sala aquecida acima de 40 graus Celsius com um nível de umidade de 40%. O calor afrouxa os músculos e aumenta a flexibilidade. Uma vez que o Hot Yoga envolve suor, também estimula as taxas de queima de gordura. O Bikram yoga, por outro lado, é um subtipo de Yoga Quente. Este Yoga envolve 26 posturas feitas numa sala quente.
O Óleo de CBD ajuda no Yoga e na Meditação?
O CBD é um composto encontrado na planta de cannabis e tem sido considerada como o remédio milagroso. Isto porque não contém nenhum elemento psicoactivo que lhe dê uma sensação “mocado”. Em vez disso, o óleo relaxa o teu corpo e faz-te sentir em paz. O óleo de CBD é útil para o Yoga e a meditação, uma vez que melhora a concentração. Pôr o cérebro a descansar enquanto medita activa os receptores canabinoides. Isto é comprovado num estudo publicado em 2018 no Frontiers in Neuroscience.
De acordo com alguns estudos, o óleo de CBD pode melhorar a flexibilidade e aliviar as dores musculares quando aplicado directamente no corpo. De acordo com este estudo, fá-lo através do aumento da produção de canabinóides naturais. É por isso que o óleo possui propriedades anti-inflamatórias. Como resultado, o seu corpo também se tornará flexível durante o Yoga. Savasana é a última pose que você faz no final do seu Yoga. Esta pose ajuda-o a encontrar o seu centro para que se possa concentrar apenas na sua respiração. O óleo de CBD pode ajudá-lo a sentir-se calmo e relaxado por um período mais longo ao executar esta pose, pois tem a capacidade de suprimir a enzima responsável pela quebra da Anandamina, a molécula da felicidade que o faz sentir-se bem. Além disso, um sono deficiente pode estragar os sistemas que lidam com a inflamação, imunidade e bem-estar geral. O CBD alivia os distúrbios do sono para melhorar a sua experiência de yoga.
Você pratica yoga e usa produtos de CBD? Como o CBD melhorou a sua rotina de yoga?
