Conversamos com Noélia, uma embaixadora da marca Nordic Oil, sobre como ela usa o CBD, as suas experiências com a maternidade e os seus conhecimentos para um autocuidado holístico.
Como um dos membros mais recentes a juntar-se à família Nordic Oil como embaixadora e mãe de dois filhos, Noélia Fonseca é hábil em equilibrar família, trabalho e autocuidado. Nascida e criada em Cabo Verde, uma ilha arquipélago ao largo da costa do Noroeste de África, Noélia tornou-se recentemente cidadã dinamarquesa e vive na Dinamarca há uma década.
Aprendemos com Noélia sobre como o CBD a ajudou a superar os desafios da saúde mental e como o CBD continua a desempenhar um papel na sua rotina diária.
Leve-nos de volta ao início: onde começou a sua jornada com o CBD?
No início da minha jornada com o CBD, eu não sabia literalmente nada sobre o assunto. No início estava um pouco desconfiada, peguei numa brochura sobre óleo de CBD e em algumas amostras. Fiquei positivamente surpreendida por o tema ter explodido na Internet, por isso comecei a perguntar-me se o óleo de CBD poderia me ajudar.
Durante anos, sofri de depressão, distúrbios de ansiedade e ataques de pânico. Na época, estava a escrever a minha tese de mestrado, o que me realçou ainda mais. Estava constantemente a sentir-me nervosa, preocupada ou inquieta. Nessa altura estava a fazer malabarismos com tantas coisas; um estágio a tempo integral, ser esposa, mãe de duas jovens, escrever uma tese de mestrado e tomar conta da casa.
Durante algum tempo, tive a ajuda médica tanto de um psiquiatra como de um psicólogo. Tanto a medicação como a terapia têm-me ajudado a lidar com a minha depressão. Não vou mentir que foi um processo fácil; foi um período muito duro da minha vida. Felizmente, hoje posso dizer que superei largamente a minha depressão e ansiedade.
Ainda estou no processo de treino da minha mente para ser mais positiva, por isso tento manter uma rotina que inclui meditação regular e exercícios de yoga matinais. Isto tem sido útil e ajuda-me a concentrar e a relaxar.
Especialmente como mulher, que desafios teve de superar? E como é que o CBD desempenhou um papel?
Comecei também a integrar lentamente o óleo de CBD na minha rotina diária. Quando comecei a tomar CBD, não reparei logo nos efeitos. Honestamente, não comecei a ver verdadeiramente todos os seus benefícios até começar a tomá-lo consistentemente durante duas semanas. Desde então, tenho gradualmente notado melhorias no meu bem-estar geral; tomar óleo de CBD permitiu-me acalmar os meus nervos, uma vez que me dá uma sensação mais calma de “eu consigo” e, acredite ou não, isso pode fazer uma enorme diferença.
Como mulher, também utilizei o CBD para ajudar a aliviar os sintomas da minha menstruação. Normalmente fico com cólicas ligeiras a moderadas e até com mudanças de humor. Desde que comecei a tomar CBD, tenho notado que o meu corpo é muito mais equilibrado e pode lidar muito melhor com as alterações hormonais.
Sendo mãe, tomar algumas gotas de CBD também me ajudou a acalmar os nervos, especialmente naqueles dias em que me sinto stressada e não quero deixar que os meus sintomas de stress afectem a forma como interajo com as minhas filhas.
Como encaixa o CBD na sua rotina diária?
Começo o meu dia com 5 gotas de Immunity Drops com CBD num copo de água com gás mesmo antes do meu yoga matinal, para poder começar o dia o mais descontraído possível. Depois, tomo normalmente banho e uso o meu creme de Manteiga Corporal com CBD e óleo de abacate.
Durante o dia tomo o CBD com vitamina C ou 2 gotas de CBD num copo de suco ou água.
Antes de ir para a cama gosto de usar as minhas gotas de Mani Drops que me ajudam a dormir melhor. Também gosto de ter um pacote de goma de mascar com CBD comigo o dia todo, e guardo o meu bálsamo para os lábios de CBD na minha bolsa.
Muitas vezes, depende do meu estado de espírito, mas também do aspecto do meu dia. Quando tenho uma agenda preenchida, também gosto de tomar algumas gotas de CBD durante o dia, por volta da hora do almoço.
Tomar Óleo de CBD antes de ir para a cama melhorou tremendamente os meus padrões de sono. Faz-me ter um sono mais tranquilo e menos interrompido. Normalmente tomo algumas gotas 30 minutos antes de ir para a cama, a fim de lhe dar algum tempo para trabalhar no meu sistema. Quando dou por isso, estou a adormecer no meu sofá.
Como se mantém positivo sobre si própria, especialmente na situação actual?
Eu diria que tomar óleo de CBD aumentou o meu bem-estar pois melhorou o meu humor e ajudou-me a sentir mais relaxada e equilibrada. Não diria que a minha ansiedade desapareceu por magia, mas é muito melhor; agora sou capaz de abrandar e observar o mundo a um ritmo mais lento.
Estar de boa saúde é importante para mim, por isso tento sempre encontrar formas de optimizar tanto a minha saúde física como mental. Também me ajudou a aliviar os sintomas da ansiedade, e ajudou-me a obter uma melhor qualidade de sono.
A boa saúde para mim tem a ver tanto com a mente como com o corpo – sentir-me fisicamente em forma, e sentir-me bem comigo mesma significa que posso ir e alcançar mais coisas que quero fazer na vida.
Por vezes é difícil encontrar a motivação, o tempo e a energia para fazer algumas mudanças nas nossas vidas. Afinal de contas, somos todos humanos! No entanto, precisamos de nos lembrar que alguns e pequenos passos são melhores do que nada. Portanto, cada esforço faz a diferença!
