Todos nós temos momentos em que somos afectados pelo stress; uns mais frequentemente do que outros. O stress pode ter várias causas: trabalho, relações, viagens, doenças… e a lista continua. Mas por vezes, o stress atinge aparentemente sem qualquer razão real. Especialmente após um ano de “o novo normal”, todos sentimos o fardo um pouco mais do que o habitual. E onde há um fardo, há muitas vezes o stress.
Mas o que é o stress na realidade? Restringimos aqui os sintomas mais comuns, e como se pode enfrentar cada um deles.
Dormir mal
Um dos primeiros sinais de que pode estar stressado é uma diminuição da qualidade do seu sono. Isto pode ser especialmente drenante, porque os níveis de stress aumentam ainda mais à medida que se fica mais cansado, num ciclo vicioso.
Uma boa noite de sono não só é crucial para a nossa saúde e bem-estar em geral (pois permite que o seu cérebro e corpo se recarreguem), como também pode ajudá-lo a enfrentar mais facilmente o stress diário, sem se sentir agitado.
Assim que os nossos padrões de sono são regularmente perturbados, as nossas mentes já começam a sobrepujar antes de adormecermos. Pensamentos como “sei com certeza que vou acordar algumas vezes durante a noite”, ou “se não adormecer suficientemente depressa, não vou conseguir dormir o suficiente” correm desenfreadamente e mantêm-nos acordados por ainda mais tempo.
À medida que os nossos estilos de vida mudam para hábitos mais saudáveis, os medicamentos prescritos para um sono melhor parecem já não se adequar às nossas necessidades. Em vez disso, as pessoas estão a recorrer a alternativas naturais que comprovadamente ajudam a melhorar o sono, como a lavanda. O CBD é outra alternativa: ao tomar CBD algumas horas antes de dormir, pode ajudar o seu corpo a equilibrar-se (um processo chamado homeostasia), o que o ajudará a estabelecer um ciclo de sono mais saudável.
Mudança de apetite
Outro sintoma comum do stress é uma mudança do apetite e dos hábitos alimentares. As pessoas com níveis de stress mais elevados relatam frequentemente que sentem menos fome, e que até o cheiro dos alimentos as faz sentir náuseas. Por outro lado, outras relatam que o stress as faz comer em excesso, e muitas vezes isto envolve alimentos açucarados ou gordurosos.
Está ainda por provar conclusivamente que o CBD pode ter uma influência no nosso apetite. Contudo, este estudo demonstrou que, uma vez que o CBD pode influenciar os níveis de serotonina, pode refrear o apetite.
Em geral, o CBD pode não ser capaz de aumentar ou diminuir directamente o apetite, mas como um forte regulador, o CBD interage com as hormonas que o fazem.
Queda de cabelo
Em casos extremos de níveis de stress consistentemente elevados, as pessoas podem sofrer de queda de cabelo. Isto é particularmente prevalecente nas mulheres mais jovens.
Este relatório afirma que, em alguns casos, o sistema imunitário pode atacar os folículos capilares quando o nível de stress é constantemente aumentado. Noutros casos, “o stress significativo empurra grandes números de folículos capilares para uma fase de repouso”. Após um par de meses, isto resulta em queda de cabelo quando o cabelo cresce.
Sentimentos de agitação
Quando nos sentimos stressados ao longo do dia, é mais provável que nos sintamos agitados e especialmente desgastados à noite.
Normalmente a agitação resulta não só do stress, mas também de um desequilíbrio no corpo. Sempre que o nosso corpo e a nossa mente estão desequilibrados, manifesta-se como stress, e sentimo-nos mais vulneráveis aos mais pequenos inconvenientes que acontecem.
O CBD pode ajudar?
Como já foi mencionado, o CBD pode ajudar a estabelecer rotinas de sono saudáveis, bem como ajudar a alcançar o equilíbrio geral do corpo. Claro que, como em qualquer mudança de estilo de vida, a rotina é a chave para ver resultados, por isso não espere ver mudanças imediatas assim que começar a usar o CBD. No entanto, o CBD pode ser uma grande ajuda à rotina da manhã para um início mais relaxado do dia.
