A superestimação da saúde física está ofuscando a saúde mental?
“O que a saúde mental precisa é de mais luz solar, mais sinceridade e mais conversa sem julgamentos”.
– Glenn Close
Estou certo de que a leitura deste artigo no blog irá motivá-lo a tomar conta da sua saúde mental com um pouco mais de envolvimento.
Nordic Oil deseja-lhe um feliz mês de sensibilização para a Saúde Mental! 😊
Quadro institucional para a Saúde Mental
No ano de 1949, a National Association for Mental Health, nos Estados Unidos da América, estabeleceu o Mês da Saúde Mental e é observado em Maio de cada ano. Os seus objectivos centraram-se no desenvolvimento da consciência da importância da saúde mental e na celebração da recuperação da doença mental, através dos meios de comunicação social, de eventos, de actividades de divulgação e da distribuição de um conjunto de ferramentas que pudessem orientar e tocar a vida de milhões de americanos.
E a NAMI (National Alliance on Mental Illness) – é a maior organização de saúde mental de base da América dedicada a apoiar, servir e tratar doenças mentais.
Segundo a OMS, um em cada quatro da população mundial sofre de diferentes perturbações mentais, comportamentais, neurológicas, abuso de drogas, epilepsia, demência, retardamento mental, esquizofrenia e perturbações relacionadas com o stress.
A racionalidade por detrás disto é que a melhoria dos cuidados de saúde e os avanços nas instalações médicas aumentaram a esperança de vida, o que teve um impacto no aumento da população que tem de enfrentar a exposição à morbilidade devido a problemas de saúde mental. A OMS refere também que a componente mental da saúde se deteriorou.
Para abordar esta questão, a OMS iniciou as Nações Unidas para a Saúde Mental em 1995, no âmbito do sistema da ONU concebido para abordar a saúde mental em populações mal servidas.
Algumas Estatísticas Alarmantes
1) De acordo com um estudo sobre factos e números relativos à saúde mental mundial,
- 264-300 milhões de indivíduos em todo o mundo vivem com depressão;
- 284-300 milhões de pessoas vivem com perturbações relacionadas com a ansiedade;
- 46-60 milhões de pessoas vivem com perturbações afectivas bipolares;
- 20-23 milhões de pessoas vivem com esquizofrenia;
- 16 milhões de pessoas vivem com distúrbios alimentares.
2) O Relatório de Desenvolvimento do Banco Mundial estima que 8% da carga global de incapacidade e morbilidade no mundo se deve a perturbações mentais e neurológicas, e 42% a doenças relacionadas com o comportamento.
3) Um estudo centrado nas doenças mentais: Existe realmente uma epidemia mundial? Relata números baseados no Institute for Health Metrics Evaluation (IHME) que:
- Em todo o mundo, aproximadamente 300 milhões de pessoas sofrem de ansiedade,
- 160 milhões de pessoas de uma grande desordem depressiva
- 100 milhões sofrem de Distimia
- 971 milhões de pessoas – sofrem de algum tipo de perturbação mental.
- A demência é a doença mental que regista o crescimento mais rápido.
Sente a pitada do efeito de marketing da promoção da actividade física nos negócios e na indústria?
Gostaria de trazer uma referência a um estudo neste contexto.
Por um lado, as organizações estão a aumentar a ponderação para implementar programas de colaboradores que promovam níveis saudáveis de actividade física em locais de trabalho, como a disponibilização de ginásios, a oferta de filiação empresarial em clubes de saúde, o incentivo a actividades desportivas, etc.
Esta mudança de abordagem na cultura de trabalho está a ser implementada para compensar o absentismo, reduzir as licenças por doença, os efeitos de doenças, os custos dos cuidados de saúde, ou a incapacidade, etc., que são frequentemente vistos como uma consequência do carácter sedentário do trabalho, da pressão indevida para aumentar a eficiência do trabalho, minimizar os despedimentos, etc.
Por outro lado, basta observar a bolha da aptidão física insuflável. O aumento dos clubes de saúde em todo o mundo tem influenciado significativamente os padrões de procura das pessoas. Por exemplo, de 2009 a 2014, o número de health clubs aumentou de 128.500 para 183.000 em todo o mundo.
A Europa tem o segundo maior número de health clubs, 8000 na Alemanha, 6600 em Itália, 6000 no Reino Unido, 40.710 na América do Norte, na sua maioria localizados nos Estados Unidos (maior mercado de health clubs do mundo).
Papel terapêutico do Canabidiol na Saúde Mental
Segundo um estudo de 2020 sobre a aplicação terapêutica do CBD no tratamento das perturbações psiquiátricas, recomenda a utilização do CBD para o tratamento da esquizofrenia, da perturbação do espectro da ansiedade social e do autismo (DDA) e da perturbação do défice de atenção e hiperactividade (DDAH). E um número limitado de estudos disponíveis recomenda o CBD para insónia, ansiedade, transtorno bipolar, transtorno de stress pós-traumático e síndrome de Tourette.
Há um número crescente de pesquisas especializadas no estudo de receptores específicos e dos efeitos terapêuticos da cannabis médica para lidar com diferentes distúrbios.
O resultado do estudo enfatiza o desenvolvimento de políticas e um impulso à investigação farmacêutica neste campo para criar melhores e mais amplas oportunidades para a investigação em larga escala.
Num estudo realizado em 2019, alguns participantes de um discurso ao público ingeriram CBD antes do evento, os resultados mostraram que tinham reduzido os níveis de stress. Do mesmo modo, num outro estudo, 47 adultos diagnosticados com ansiedade também mostraram uma diminuição rápida dos sintomas.
A utilização generalizada do CBD torno-a altamente versátil no tratamento por um custo mais barato do que os medicamentos tradicionais.
Principais conclusões das Pesquisas e Estatísticas
Uma extensa pesquisa desabilitou os anteriores julgamentos estereotipados incompletos sobre o CBD e começou a provar os seus benefícios terapêuticos. Isto levou muitos países a adoptarem medicamentos baseados no CBD para tratar uma vasta gama de condições médicas.
Resumo
- Compreender sobre o SE e como funciona o CBD no nosso organismo.
- Apenas estar grato e apreciar a vida e as pessoas à sua volta pode ter benefícios surpreendentes para a saúde mental.
- Aumente a sua consciência sobre várias questões de saúde mental, e inicie-se a procurar ajuda, discutir e desenvolver uma conversa com amigos e familiares.
Algumas soluções gratuitas que promovem a boa saúde mental:
- Volte aos tempos de infância, acorde a criança inocente em si, leia as fábulas de Ésopo. Todas as fábulas tinham no final uma moral que reforçaria qualidades de bondade, paciência, boas acções, viver com cuidado e muitas mais mensagens de vida. Provavelmente se fossemos demasiado jovens para compreender a profundidade destas fábulas, seria uma grande ideia lê-las agora!
- Rir em voz alta, não importa se é para coisas estúpidas, abster-se de esconder as emoções espontâneas. Nunca tenham medo de ser julgados. Viva para si mesmo.
- Estamos agora habituados a mandar muitas mensagens de texto em vez de falar, a desenvolver a coragem e a praticar falar abertamente. Um relatório psicológico diz que 90% das pessoas enviam mensagens de texto com coisas que não podem dizer pessoalmente.
- Observe as pessoas à sua volta, seja o seu amigo ou membro da sua família. Se notar qualquer mudança no seu comportamento ou disposição, fale com elas, faça a milha extra para as compreender.
- Cantar e ouvir música reduz a ansiedade e muda a forma como percebe o mundo à sua volta.
- Presenteie os seus amigos, ajude os outros, actos aleatórios de bondade trazem felicidade e podem elevar o seu estado de espírito e também fazer com que se sinta importante.
- Fazer os outros felizes é a maior felicidade que se pode experimentar.
- Mark Twain cita “De todas as coisas que eu perdi, eu sinto mais falta da minha mente”.
Eu não quero perder minha cabeça. E você?
