A toma de Ashwagandha por um período de até 3 meses parece ser geralmente segura. No entanto, se ingerir grandes quantidades, podem surgir problemas gástricos, diarreia, vómitos e, em casos raros, até problemas hepáticos. Por isso, é importante não exceder a dose recomendada para evitar esses efeitos secundários. Para mais informações sobre a segurança da Ashwagandha, visite este artigo.
Pode-se tomar muita Ashwagandha?
A maioria das pessoas tolera bem a Ashwagandha. No entanto, há relatos de que uma dosagem excessiva pode causar problemas gastrointestinais ou reações alérgicas. Por isso, deve sempre prestar atenção à dose recomendada e procurar aconselhamento médico, especialmente se estiver a tomar outros medicamentos ou sofrer de doenças crónicas. Saiba mais sobre os possíveis efeitos em WebMD.
O que acontece se tomar uma sobredosagem de Ashwagandha?
Uma sobredosagem de Ashwagandha pode levar a efeitos secundários indesejados significativos. Tipicamente, não são observados grandes efeitos secundários com a ingestão da dose recomendada. No caso de uma sobredosagem, podem surgir sintomas como náuseas, vómitos, diarreia, dores de cabeça e tonturas. Por isso, é aconselhável respeitar a dose recomendada e, em caso de dúvida, consultar o seu médico.
Quanto Ashwagandha posso tomar no máximo por dia?
Em geral, os especialistas recomendam uma dose diária de 300 a 500 mg de extrato de Ashwagandha padronizado para fins gerais de saúde. Para aplicações específicas, como redução do stress ou melhoria do sono, a dose pode ser aumentada, mas não deve ultrapassar os 1250 mg diários. Consulte o seu médico para determinar a dose adequada para si. Para mais informações, consulte Examine.com.
Quais são os efeitos secundários da Ashwagandha?
Os possíveis efeitos indesejáveis da Ashwagandha incluem dores de cabeça, sedação ou náuseas. Em casos raros, podem também ocorrer problemas hepáticos. Além disso, a Ashwagandha tem o potencial de aumentar o nível de testosterona. É importante estar ciente desses efeitos secundários e, em caso de dúvida, procurar aconselhamento médico.
Para mais informações e diretrizes seguras de dosagem, pode consultar nossas Cápsulas de Ashwagandha no nosso site.
