CBD Blog
Problemas com o sono REM: causas e soluções
Os problemas de sono REM são muito comuns e podem prejudicar significativamente a qualidade do seu sono. Se você tem dificuldades à noite para entrar nas fases do sono REM...
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Medir corretamente o sono REM: Métodos e dicas
O sono REM é uma fase fascinante do ciclo do sono que é responsável por muitas funções importantes, incluindo o processamento de emoções e a consolidação de memórias. Mas quando...
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O que é um ritmo de sono? Definição e importância
Um ritmo de sono saudável é crucial para o seu bem-estar e para a sua capacidade de desempenho diário. Ao entender como o seu ritmo de sono funciona, você pode...
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Restaurar o Ritmo de Sono: Causas e Soluções
Um ritmo de sono perturbado pode prejudicar consideravelmente a sua qualidade de vida. Seja devido ao stress, horários de trabalho irregulares ou outras razões – um ritmo de sono desregulado...
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Mudar o Ritmo de Sono: Dicas e Truques para a A...
Um ritmo de sono ajustado é crucial para o seu bem-estar e desempenho diário. Se o seu ritmo de sono não estiver alinhado com a sua rotina diária, isso pode...
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Fases do Sono em Foco: Tempos Ideais para um So...
Um bom sono é um dos pilares mais importantes para a nossa saúde e bem-estar. Mas o que realmente acontece enquanto dormimos? O nosso sono é composto por várias fases,...
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