Os probióticos, as bactérias amigáveis, tornaram-se um tópico popular da saúde nos últimos anos. Eles fazem parte de um diálogo maior sobre saúde intestinal, digestão e nosso microbioma, o complexo ecossistema de microorganismos que vive em e sobre nossos corpos. O que exatamente são os probióticos e para que servem? Continue a ler e descubra mais.
Para que servem os probióticos?
Os probióticos têm uma série de propriedades benéficas. Eles fortalecem a função de barreira do revestimento intestinal, prevenindo a entrada de microorganismos prejudiciais no corpo. Eles também ajudam na absorção ótima de nutrientes e colaboram na síntese de hormônios e vitaminas. Além disso, os probióticos têm um impacto positivo no nosso humor e bem-estar.
O que os probióticos fazem quando consumidos?
Os probióticos são extremamente úteis para manter um microbioma intestinal saudável. Um microbioma intestinal saudável pode ter um impacto positivo na nossa saúde geral. Para um funcionamento ótimo da nossa flora intestinal, uma dieta rica em fibras e equilibrada é recomendada. Milhares de diferentes cepas bacterianas vivem no nosso intestino, especialmente no cólon.
É seguro consumir probióticos?
Sim, as bactérias probióticas, como por exemplo os lactobacilos, podem ser uma excelente opção para melhorar a saúde intestinal. A maioria das pessoas não tem problemas ao consumir probióticos. No entanto, em casos muito raros, podem ocorrer efeitos colaterais.
Em que os probióticos podem ajudar?
Os probióticos são principalmente destinados a contribuir para um microbioma intestinal saudável, prevenir doenças diarreicas e ter um impacto positivo na síndrome do intestino irritável. Estudos já demonstraram um efeito positivo em determinadas doenças intestinais crônicas, como a síndrome do intestino irritável, doença de Crohn e colite ulcerativa.
Quando os probióticos são úteis?
Os probióticos são prescritos por médicos apenas em casos específicos, como em pacientes com síndrome do intestino irritável ou forte flatulência. No entanto, a maioria das vezes, os probióticos são utilizados desnecessariamente.
Conclusão
Os probióticos têm uma variedade de benefícios para a saúde, desde melhorar a digestão até apoiar o sistema imunológico. Eles podem ajudar a construir um microbioma intestinal saudável e combater certas doenças intestinais. No entanto, é importante destacar que em alguns casos os probióticos podem ser desnecessários ou prejudiciais. Sempre é recomendado consultar um médico antes de adicionar um suplemento à sua dieta.
