Probióticos têm ganhado popularidade nos últimos anos devido aos seus muitos benefícios para a saúde, especialmente em relação à digestão e saúde intestinal. São microrganismos vivos que, quando consumidos em quantidade suficiente, podem oferecer inúmeros benefícios à saúde. Mas quando não devemos tomar probióticos? Vamos explorar alguns aspectos disso neste post.
Quando não devo tomar probióticos?
Pessoas gravemente enfermas e com sistema imunológico fraco geralmente não devem consumir produtos probióticos. Embora as cepas de Lactobacillus geralmente sejam seguras e tenham existido na nossa dieta há séculos, algumas novas cepas probióticas, obtidas pela isolação de amostras fecais, podem trazer riscos. Portanto, precaução é necessária ao consumir esses tipos de probióticos.
Podemos tomar probióticos de maneira incorreta?
A ingestão de probióticos pode, na verdade, ter efeitos indesejáveis, principalmente se consumidos excessivamente. Tomar doses muito altas de probióticos pode levar ao desequilíbrio da flora intestinal e sintomas como flatulência e confusão.
Podemos tomar probióticos sem preocupação?
No geral, probióticos como o Lactobacillus para melhorar a saúde intestinal são seguros e bem tolerados pela maioria das pessoas. Efeitos colaterais são extremamente raros. No entanto, é importante ter cautela na escolha do probiótico certo e na sua dosagem.
Quando os probióticos são contraindicados?
Em certas condições de saúde, não é aconselhável tomar probióticos. Isso inclui casos graves de doença, imunossupressão e pessoas com cateteres venosos centrais ou periféricos. Nesses pacientes há o risco de colonização sistêmica após o tratamento com probióticos.
O que devemos considerar ao tomar probióticos?
Para a máxima eficácia dos probióticos, um estudo sugere tomá-los com o estômago vazio, meia hora antes da primeira refeição do dia. Uma refeição contendo um pouco de gordura pode melhorar ainda mais as chances de sobrevivência dos probióticos.
